こんなお悩みはありませんか？

フォームが崩れ、いくら練習しても身体がブレる。

色々なパターンを試しても、中々自分のフォームを見つけられない。

重心が安定しないのでフワフワした感じがする。

踏み込んだ時に力が入らない。

相手と競り合った時、当たり負けしてしまう。

体幹を鍛えているのにイマイチ結果が出ない。

この様な悩みを解決するアドバイスとして重心と重心軸バランスについて少し書かせていただきます。

立位の身体の重心はどこ？

上半身の重心はミゾオチと呼ばれる高さ（第７頚椎の位置）にあり下半身の重心はフトモモ（大腿部）の　1/3の高さにあります。これを結ぶラインの中央が身体の重心となります。

人間は２本足で体重を支えているので今度は支持基底面（オレンジ斜線部）から見た

重心軸で見ていきます。

立位の状態で左足つま先（グリーン箇所）に体重を乗せると重心軸はAからBに移動し、

重心はセンターから左足付近に移動します。

この時、後ろから押された場合、不安定となり倒れやすくなります。

また支持基底面の外に重心が出てしまうと転倒してしまいます。

バランスが良いということは？

バランス評価という点に於いて重心を支持基底面内に保ちできるだけ早くセンター付近に体重移動が出来ればバランスが良いということになります。

結論

バランスが悪い人の場合は“重心と３方向の重心軸バランスを意識する事”で動きが変わります。（これは何回も自分で練習して感覚を身につけてください）

しかし、もっと早くパフォーマンスを上げたいのであれば・・・

たった１分で重心バランスを安定させる

静岡県浜松市　風の彩り療法院の

CGバランススタビリティメソッドを

　　　　是非、体感ください！　

身体の使い方が変わります！