あなたは、１日何時間うつむいていますか？

首に負担をかけ続けるとさまざまな不調が現れます。

　うなじや首の後ろが凝る。

　首を動かすとゴリゴリ音がする。

　後頭部や　こめかみがズキズキする。

　目がショボショボしてくる。

　耳鳴りが時々する。

　手先がシビれる。

　首が痛くて夜も眠れない。

このような症状はありますか？

頭痛の原因が首コリだったなんて・・

首こりは、首の付け根の筋肉の凝りが

頭や目の神経を圧迫します。

　とくにデスクワークの方は

　パソコンのモニターを

　首だけ前に出して覗き込んで、

　頭がどんどん前に出ている状態で

　作業されています。

　この様な姿勢をとり続けていると

　首の後ろの筋肉（後頭下筋）は

　緊張しっぱなしに・・

　この後頭下筋は眼球運動と深い

　関わりがあります。

　指で首の後ろの筋肉を押さえながら

　眼球を上下左右、ぐるぐるっと

　回してみましょう。

　筋肉が動くのが分かりますよね。

　パソコン作業が終わったあと目が

　ドット疲れるのはこれなんですよ。

　こんな時は、

　シップを貼っておけば治るのでは？と

　思っている人が大半だと思いますが

　そうではありません！

　シップは、炎症を抑えるには

　とても有効ですが・・

　筋肉の深層部までほぐすわけでは無いので

　ほおっておくと、首が回らない！

　首を動かしにくい！

　上を向けない！

　下を向けない！

　横を向けない！

　などの症状が出ます。

   この様な場合、あまり刺激の強い

　マッサージは、避けたほうが賢明です。

首コリの場合１番やってはいけないことが

　強い力でのマッサージです。

　そもそも、筋肉異常のところに

　強い刺激を加えたらさらに悪化する

　可能性があります。

首の筋肉が疲労する仕組みとは？

１）長時間の下向きの姿勢などで、首周りの「頭半棘筋」「頭板状筋」

「胸鎖乳突筋」「僧帽筋」などの筋肉が酷使されます。

２）　筋肉が硬くなり血流が悪くなり酸素が筋肉に十分取り込まれなくなる。

３）　疲労が蓄積されると筋肉が硬縮する。

４）　本来酸素によってエネルギーに変わるはずのブドウ糖が酸素不足の為に

乳酸（疲労物質）になる。

５）筋肉に乳酸がたまると筋肉が酸性となり、代謝が悪くなる。

６）筋肉の収縮力が低下し、柔軟性がなくなり首こりとなる。

首は自律神経が集中している場所なので

　強い刺激を求めていると

　それが原因で慢性化になります。

　また、寝違いなど首が全く動かない！

　動かそうとするとズキズキ痛みが走る！

　痛いので全身に力が入ってしまう！

　この様な状態は

　車の運転にも支障をきたします。

　交通事故やスポーツなどで首に強い衝撃が加わり

　その後痛みが現れるのが「むち打ち症」

　（頸椎捻挫）です。

　むち打ち症の場合、痛みが強く出ている場合は

　無理して首を動かしてはいけません。

　症状が現れ始めた急性期は患部周辺に炎症が

　起こり発痛物質が大量に発生していますので

　炎症が少し治まってきたら、ご相談くだされば

　対応させていただきます。

　また首の周りは、自律神経の要所ですので、

　そこが障害を受けると、頭痛や吐き気、めまい

　や不眠などを引き起こし、うつ状態とかにまで

　発展してしまいます。

首が痛む主な原因とは

１）加齢により椎間板や靱帯が変性している。

２）事故やスポーツなどで頸椎が捻挫したり骨折したり、神経損傷がある。

３）神経系や骨格系の脊髄腫瘍や脊椎腫瘍。

４）関節リウマチなどの非細菌性炎症。

５）肩こりや寝違いなど。

  首の痛みや手のしびれがある場合は整形外科で

　レントゲンやＭＲＩ、ＣＴなどの画像を

　撮ることで頸椎の異常がわかります。

　また血液検査を受ければ関節リュウマチか

　どうかもすぐにわかります。

症状が悪化する前に、浜松市で首こり

頭痛を最短で改善に導く整体、

風の彩り療法院にご相談ください。